摇呼拉圈的坏处

因为我们知道摇呼啦圈，运动量最大的是腰部，如果腰部肌肉不够维持剧烈运动的话，呼啦圈易伤到腰。呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。

应注意运动时间不宜太长，呼拉圈不可太重，尺寸不要过长，不能将呼啦圈放在脖子上运动，女性孕期、月经期避免运动。