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失眠的疗法失眠怎么办

我最近的一段时间里一直在失眠，白天都没有精力工作，我想问一下该怎么治疗失眠呢？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

现在需要考虑的不是急着用药治疗的问题，而是需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助重构睡眠方面新的信念，有效地消除致病的心理因素，增强心理素质，从而更有利于能尽快地恢复正常的睡眠状态。

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