想要长个子的话每天都要坚持喝牛奶，但是牛奶是不能空腹喝的，晚上在饭后半个小时到一个小时左右也要喝一杯牛奶。另外饮食上可以多吃一些富含维生素的食物，也可以多吃一些豆制品。
在睡前半个小时可以进行一些体育锻炼，比如跳绳等有助于你长高。
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