1，多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品。
2，摄取含维生素的食物，例如：新鲜蔬菜、水果、豆类、植物油、核果类。
3，大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能。希望答案可以帮到您。
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