跳绳一天跳600个仰卧起坐一天做100个一个月可以

问题分析：你好，运动是减肥的最好办法，希望你能坚持下去，至于能减掉多少斤目前是没有定数的，但能减掉体重是没问题的，只是减掉量的多少不同而已。

意见建议：不会有过多的肌肉，这个你可以放心，运动主要是减掉脂肪，同时也会练就肌肉，但练就肌肉的效果还是很有限的，主要是减掉脂肪。