更年期症状明显，停经三年

潮热—是更年期女性经常遭遇的症状　心悸—也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一　精神、神经症状表现异常　腰酸背痛—是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状　保持心理平衡调整好自己的心态，消除不应有的恐惧和焦虑　健康和睦的家庭　坚持适宜的运动适当的身体锻炼　注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠　合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充奶类、鱼类、豆类、维生素、微量元素、钙和纤维素。

以维持人体的正常代谢。