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该怎么去调理失眠啊

我最近晚上总是失眠的严重的，自要是一闭上眼睛，脑子就会胡思乱想的，感觉特别的累，早上起来的时候也是感觉头疼的厉害的，那么想知道该怎么去调理失眠。想得到怎样的帮助：该怎么去调理失眠啊

提问时间：2022-01-10

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您好，身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

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