为什么我明明瘦了，体重却增加了啊

您好！可能是你长结实了。想减肥就跳绳吧，而且跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划。

初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。

一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。这样就可以达到减肥的效果！