紧缩手术后的短期效果还是好的。但阴道毕竟是个性交器官，经过长期的性交，阴道就会愈来愈松，这是自然规律。指导意见当然做有关运动是可以减轻及减缓这种变化的。
最方便、常用及有效的运动就是缩肛运动。就是有规律的缩放肛提肌就是我们小便时憋尿的动作。
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