根据你的描述，考虑乳腺包块，建议正规医院乳腺外科就诊，乳腺彩超及乳腺钼钯检查，根据检查结果进一步治疗。放松心情。
注意休息，避免劳累，建议放松心情，考虑乳腺增生，建议正规医院乳腺外科就诊，乳腺检查，根据结果用药。
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