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治疗失眠多梦小窍门

最近总是失眠，担心这个担心那个的，我就快要升职了。压力比较大想得到怎样的帮助：我希望找到一个治疗失眠的小窍门

提问时间：2021-08-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶、酸枣仁、莴苣、糯米、核桃、葵花籽、葡萄、苹果、香蕉、奇异果等都是可以帮助睡眠、提高睡眠质量的食物，失眠多梦的话可以睡前吃点

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