抗衰老最好的食物是什么呢？

人体衰老属于正常的自然现象，但如果在平时多注意的话，还是能很好的起到抗衰老的作用的。在平时多吃一些抗衰老的食物，可以有效的起到延缓衰老的作用。

比如可以多吃一些西兰花，洋葱，鱼肉，豆腐，圆白菜，新鲜的水果蔬菜等等，都能有效的起到让青春容颜常驻的作用。在饮食上一定要注意，多吃清淡的东西，养成一日三餐定时定量的习惯，多加强锻炼，按时排出体内毒素，会很好的延缓衰老。