你好，根据你的叙述，考虑可能是脚踝部的，肌肉韧带拉伤出现的情况。因为只要是走路活动，就会引起局部的挫伤。我也需要，注意少活动，同时，可以坐下来把，腿抬高，利于血液循环，同时可以涂扶他林软膏，帮助消炎消肿。
待完全不疼的时候，再做运动。
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