练瑜伽为何膝盖痛

应该是膝过伸，（过度伸展，又称马刀腿）。膝关节压力过大，半月板受到挤压，造成关节疼痛。原因：不正确地压腿；天生；

女性怀孕期；激素分泌。股四头肌平时不太用力。另外，我在北京亚洲瑜伽学院学瑜伽教练时，导师告诉我们：现在好多瑜伽馆的瑜伽教练动作都不规范，跟着练很伤身体。

比如做战士式时，膝盖尽量不要超过脚尖；膝关节尽量与脚尖保持一个方向。做祁阳式时，双臂加紧双耳，后弯时头不能超过双臂。

要避免瑜伽伤害。