你好，引起胳臂和膝盖酸疼的原因很多。如运动过多，引起的关节磨损，也有可能是受凉引起的疼痛。如果是运动过多引起的酸疼，应减少运动量，让关节得到充分的休息；
如果是受凉引起的酸疼，可以采用热敷的办法。应去医院做个检查，明确病因，对症治疗。
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