多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。
多吃些高蛋白食物，水果蔬菜类：黄瓜，桂圆，荔枝，韭菜等。
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