你好，这种情况建议你可以口含些金嗓子含片，平时注意不要吃辛辣有刺激性的食物，保持口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，保持室内空气流通。
不要长时间大声讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。
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