病情分析： 平时白天尽量不要睡午休，睡觉前要适当放松心态，做些安逸的事情，睡前少吃少喝，少说话，尽量12点之前睡觉，睡前也可以喝一杯热牛奶有助于加强睡眠等，祝健康！意见建议：建议你平时多运动，睡觉前泡泡脚有助于睡眠的啊
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