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每天喝水的最佳时间喝水量

每天都会补充很多的水分，而且有的时候晚上睡觉之前也会喝很多的水，可是第二天起床之后发现眼皮都是浮肿的，所以一般每天喝水的最佳时间是什么时候呢，且一天的喝水量多少为最佳？

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

其实每天的饮水量也需要根据一天的运动，出汗量有关，所以正常情况下是补充差不多2升左右的水量，但是每次饮水的话，也不要太急，需小口的慢饮，也可以有效的避免饱腹症状的发生，还有平时也不宜等到口渴的时候在饮水，一般隔半个小时左右就可以喝一次水。

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