青少年长期失眠怎么办

你好，可能是不规律的作息习惯与饮食规律导致的失眠，失眠症是一种常见的精神疾病，平时调理好自己的生活习惯，如果长时间无法调理好，最好去正规的医院接受诊治，以免耽误治疗时机，让失眠引发其它的身体与精神上的疾病。

建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。

调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。