多花时间做运动能不能导致疲劳过度

你好，你说的很对，具有健康意识，坚持运动是好的，但要适当，不可以过度劳累，否则会事与愿违，对身体造成伤害。指导意见建议，每天运动一小时，根据年龄和身体状况选择适当的运动方式，老年人徒步或慢跑就很好，运动量不要太强，坚持就好。

如果感觉身体不舒服了要及时调整休息。总之做什么都好适量，欲速则不达。祝福你们健康幸福！