我是个六年级的学生，最近总是下意识的呼吸，而且一想到就觉得呼吸困难，网上说这是呼吸强迫症，多注意些

我是个六年级的学生，最近总是下意识的呼吸，而且一想到就觉得呼吸困难，网上说这是呼吸强迫症，多注意些别的事情就好了。小时候也有这种症状，但是一般没多长时间就忘了。现在却忘不了了。我只要一闲下来（不可能一天都不闲着吧）就会马上想到呼吸，如此循环，非常痛苦，求如何才能治好。