指导意见：你好，看了你的情况叙述，你的睡眠不好，应当就是生物钟紊乱造成的，建议你换个工作，正常的作息时间，才能改善。
如果不能换工作，只能慢慢适应这种生活作息时间，口服安眠药物治疗。或者安神补脑液的中药调理睡眠。
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