每天半小时慢跑和跳绳能不能减腹部赘肉，谢

问题分析：半小时慢跑时间有些短，可以断断续续拉长些时间，身体多在活动40分钟后才开始动用脂肪的能量。跳绳是可以减肥的，也可以跳跳歇歇拉长时间。

意见建议：建议生活规律不熬夜，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，不吃夜宵，多吃水果蔬菜，每天活动1小时以上，健康就是美，祝你开心。