口干、尿黃、手脚酸软无力、怕冷

根据你的情况和说明，这可能是患了中医说的肝胆火重，肾虚疾病所致的，这可能和你有长期的手淫有关的，伤害了自身的体质所致的，建议你最好去医院看看中医，服用中药来治疗会比较好的，这样就可以很好的治疗你的疾病的。

在此期间，注意饮食清淡，注意加强锻炼，戒烟酒，保持乐观的心态，必须节制房事，好好休息。