你好，根据你的描述，湿热是于个人体质有关系，过于偏爱肥甘厚腻的，也会湿热。体型偏胖，湿热便比较严重。,建议你从饮食上调节一下，清淡饮食，少吃油腻，多做运动，排汗除湿。
可用薏米、茯苓、赤小豆泡茶饮。
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