早晨起来喝一杯牛奶加一个苹果或者是鸡蛋能够帮助减肥

病情分析：你好，如果是过度的肥胖的话，饮食的控制是主要的，所以每天按照你说的这样吃早饭的话，营养得到了保证，也对减肥有帮助，但是仅仅是早饭这样还是不够的，饮食都需要节制。

另外，现在很多人减肥的话都坚持不下来，都喜欢服用减肥茶之类的，不可取。减肥茶其实不是减肥的，其实是利水的，短时间内排出体内的大量水液，体重秤一下，就是少了很多，很多人以为就减肥了，其实不是这样的。

减肥茶一方面是不起作用的，另一方面，常时间喝的话，副作用是很大的。意见建议：其实最有效的还是建议运动减肥，不会反弹，但是这个需要一个过程和时间，需要坚持才可以，其他的方法都不太好。