手背长包，硬的。很疼

问题分析：你好，这种情况考虑有腱鞘炎的可能，积极进行综合治疗的。指导建议：建议注意休息，避免着凉，注意饮食，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激性的食物。

多吃青菜水果，多吃五谷杂粮。保持良好的生活规律，避免长期的熬夜。目前局部可以做热敷，按摩，中医艾灸。口服舒筋活血的中医中药，进行综合治疗的，注意观察疗效的。