晚上不吃饭减肥，已经坚持两个月了，没见到

问题分析：减肥要合理控制饮食结合适当运动，使得吃进去的能量小于消耗的能量。您现在减肥效果不明显主要原因可能还是吃进去的能量没有小于消耗的能量。

吃进去的能量是全天吃的有东西中所含能量。意见建议：建议在饮食方面进行调整控制总的进食量，早餐九分饱，中、晚餐七八分饱，细嚼慢咽，多吃水果蔬菜，每天各可以吃200－500克。

少吃或不吃油腻食物，零食，甜食包括含糖饮料，西式快餐等。每天自行车45分钟，运动量还可以，要继续坚持。