怎样节食减肥才是最快最有效的？

你好，节食减肥一定要选择正确的方法，不然即使能在短时间内减去脂肪，但是也容易反弹或者引起一些副作用。节食减肥的要点是：少吃多餐，低脂肪多营养，所以您可以尝试着这样做：早餐，吃一个鸡蛋，鸡蛋里面含有大量的蛋白质，同时脂肪含量比较低。

中午饭，是你日常饭量的1/3,除了少吃脂肪含量大的食物，其它与平时无异。晚饭，可以吃一根黄瓜，最好再6点钟之前吃。

晚上6点以后，保持不进食物的状态。