问题分析：根据你的描述，考虑可能是阳虚体质，除根较难，什么时候灸都可以，最好在上午灸。意见建议：建议看中医科，在中医大夫的指导下保健与养生，如果效果不好，可以考虑再加服用中药调理。
加强锻炼，增强体质，注意保暖，忌食生冷食物。
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