走路锻炼,吃苹果酸奶都是对身体有利于健康的,大便解不痛快,身体就难受,吃些清淡的,多吃水果蔬菜,少吃刺激带辛辣的东西,忌烟戒酒,不要有什么顾虑和紧张,可以用中药调理,这样把大便调理好了,你就没什么事了。
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