北京雾霾很严重饮食要注意什么

你好，要多喝水。可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜，维生素A能够很好的提高以及稳定人体上皮细胞膜，以此来增强人体的免疫系统。

一旦人体内维生素A缺乏，就会导致人体细胞各种抗病能力下降，同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱。多吃具有养肺润肺作用的食物，莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺润肺的功能，可以多吃。

注意保暖。