便秘，大便干结，可以吃苹果

问题分析：一般便秘是因为饮食结构不合理，粪便排出延迟，然后时间长了以后水分吸收过多，引起的大便干燥的情况。这个平时多吃蔬菜水果，多喝水，养成排便的习惯就可以了。

吃水果，可以缓解的。指导建议：建议你日常要注意好饮食跟休息，多喝白开水，且要大口大口的喝，日常适宜吃一个苹果，保持充足的睡眠，有助消化及排泄，谢谢。