不浪费时间的啊，那最好就是控制你的饮食了，每口饭嚼至少20下，这样能增加你的饱感。每顿饭至少吃20分钟，细嚼慢咽能使食物消耗更久，那就不容易觉得饿了。
晚上睡觉前做点瘦身运动，不用太久，半个钟就够了，可以听着歌踩单车，躺在床上踩就行了，这个方法很有用
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