怎样才能有效的戒掉手淫，戒掉后一切都会恢复吗？

病情分析： 你好，手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法

1,不看色情书籍和音像;

2,不要过多的性幻想;

3,多做户外运动以释放冲动;

4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;

5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事。意见建议：建议你尽早戒除手淫。或者每周一次也是正常的。如果手淫导致感染炎症，会影响以后怀孕的。祝您健康。