病情分析： 你好，根据你所描述的情况，青春期正是需要能量的时候，集体消耗的能量多，需要补充充分的蛋白质等。意见建议：建议你平时多注意生活饮食习惯，不要吃辛辣燥火的食物，多吃蔬菜水果通便的食物，保持适当的运动，是可以喝牛奶的，都可以。
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