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缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致　一、注意补铁。

造成贫血，主要是因为缺铁。平时可以多吃一点猪肝、瘦肉、红枣、黑木耳、菠菜、海带等，也可用铁锅烹饪。还要注意少喝浓茶、咖啡，少吃大蒜。

浓茶与咖啡含咖啡因高，刺激心血管、神经，容易引起痛经、经期过长或失血过多的现象，且茶中的鞣酸会阻碍铁质吸收，加速贫血