维生素b的作用及功能及副作用

维生素B是一族维生素的总称，是一族维生素，也叫维他命b。和肝脏的代谢密切相关，是人体必不可少的营养素。b族维生素属于水溶性维生素，能够对神经系统和免疫系统具有较好的增强作用，对皮肤和神经具有营养作用。

缺乏维生素b容易引起眼角炎，皮肤炎症，无光泽，牙龈炎，脱发，皮肤损伤，眼角干涩等。b族的维生素补充需要在推荐剂量之内，过量补充可能会引起恶心，鼻炎，精神萎靡等等副作用。