健康指导：睡眠很差，证明身体内部有可能 紊乱 需要合理调节。建议你睡前一小时喝一杯热牛奶 促进睡眠 多到户外走走，保持心态平和，可以喝一些绿茶。
多吃新鲜水果，白天尽量不要睡觉，慢慢调整。不建议吃保健品，建议食补，经常煲营养汤喝
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