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我想补充些微量营养素应该怎么补充比较好

我听说一些微量营养素，比如是钙、锌等，对身体十分有用。我23岁，女人。问问我想补充些微量营养素，应该怎么补充比较好？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常人没有必要去额外添加补充营养素的，正常的一日三餐，合理的搭配饮食，合理调配的话，是完全可以足够的，在饮食上摄取正常的营养素，如果你食欲不好，可以做一个综合的评估微量元素的检测之后，再考虑补充一些维生素和微量元素的复合制。

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