中孕期注意休息，左侧卧位，要保证优质蛋白质的摄入，可以多吃鱼、瘦肉、牛奶等；增加脂质及必需脂肪酸的摄入，可以吃些花生仁、核桃仁等油脂含量较高的食物；
多吃新鲜蔬菜和水果；适当补钙，可以增加含钙丰富食品，比如虾皮、骨头汤等。
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