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什么时候跑步减肥最佳

体重130多，可是身高只有160出头，吃减肥药会对身体不好，想要靠跑步运动减肥，想知道什么时间跑步可以使减肥的效果达到最佳？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

晚饭后30分钟是跑步减肥的最佳时间。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，是决不会肥胖的。

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