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如何快速清除体内垃圾？吃什么食物好？

如何快速清除体内垃圾，吃什么食物最好？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：根据你提供的信息，建议你在日常饮食中要多吃富含膳食纤维素类的食品，膳食纤维素可以吸收肠道中的水分，刺激肠道的蠕动，有利于肠道中垃圾的排出，可以预防便秘，排除宿便，富含膳食纤维素类的食品有很多种，如燕麦，红薯，芹菜，丝瓜，西兰花，白菜等食物。

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