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后半夜失眠应补充什么食品？

我的身体变得很虚弱，记性也变得差，有时月经不调，因为总是失眠导致这样的，尤其是到了下半夜我根本睡不着，非常的难受，请问下后半夜失眠应补充什么食品呢？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，晚饭要尽可能早一点，最后一餐最好安排在七点之前。最重要的是吃晚餐与上床睡觉要间隔三小时不要吃难以消化的食物，诸如各类甜而油腻的点心，如巧克力或饼干和柠檬汽水等。

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