因为进食量不够或者饮食过于精细，食物残渣不能刺激肛门有效排便引起。便秘严重者用一些叶子泡水喝，可以通便，也可以腹部顺时针按摩，促进排便。
平时饮食规律，多饮水，多食粗纤维食物，养成定时排便习惯，适当参加体育运动，可以预防便秘。
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