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问患者提问

吃干果对人体的好处有哪些呢？亲朋好友都比较建议我吃些干果。

怀孕后，亲朋好友都比较建议我吃些干果，那么吃干果对人体的好处有哪些呢？

提问时间：2020-08-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等是首选的干果。如杏仁和榛子，其重量的50%是亚油酸，能稀释胆固醇的浓度；核桃富含亚油酸，对保护心脏有利。
吃干果的好处还在于不会增加人的体重，不必担心发胖。干果还含有丰富的植物纤维，有利于帮助消化和防治便秘。

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