我怎样改掉我的心理毛病

我总是盯着一个自己想不通的问题一直想，一直要把它搞懂为止，有时候觉得很孤独一个人受委屈了，总是想哭，总是很消极的想问题，自己做错了什么都会自己心理找借口说明不是自己的错，也很没自信，到哪里都没自信，做不好的事有时候就很消极对待，怨天尤人遇到一些急事，就手无举措，紧张，害怕做不好！我真不知道自己怎么了