腰痛乏力，都是体力严重透支的表现，特别是坐的时间久了脊椎、腰椎在缺乏运动的情况下，不要只顾忙于工作，平时经常走走，则能起到疏通经络、防止腰痛的作用；
注意体育锻炼，避免受凉，睡硬板床，不要长时间吹空调，电扇等，可以按摩，理疗治疗，同时口服药物治疗。
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