要的两侧总是疼，一动就疼，躺着还好点

根据你的情况描述，主要存在尿黄和腰部疼痛的症状，建议要及时到医院进行检查。指导意见 尿黄可能和气温高，喝水不够引起的，建议多喝水，稀释尿液，增加尿量，自然就不会发黄了。

针对腰痛的症状是要引起重视的，这种喝泌尿系相关的腰痛要警惕泌尿系结石的可能，建议及时到当地医院的泌尿外科进行X片和B超等方面的检查，明确诊断，看看是否存在结石的可能。